证书编号:

  

咨询热线: 18710102612 (同步微信号) 010-87513209

 
 

当前位置:首页 -> 新闻中心

借助肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细
发布时间:2014-08-12 14:58:31   作者: 来源: 点击:

  忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而又是夸张地摆动着,在充满异域情调的乐曲中,一个个热辣辣的舞姿点燃奔放的感觉,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在舞蹈中释放自我。对了,这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。
 肚皮舞的发源地是古埃及,而且是皇室的舞蹈。而借助肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细,是几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部,从而开始在欧美流行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮引入和推广,肚皮舞已渐成为年轻的都市丽人健身的新热点。
  效果和要点
  肚皮舞能有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,再经过教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。
  肚皮舞之所以成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉。
  很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能使腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞时,舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这就有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的健胸效果。